Hallo Leute,
ich habe mich in den letzten beiden Wochen hier nicht gemeldet…
In den letzten beiden Wochen standen nochmal sehr lange Trainingseinheiten (bis zu 5Std) auf dem Plan um für die 2. Saisonhälfte Richtung Ötztaler nochmals “Grundlage” zu sammeln. Dass heißt lange und recht langsam im Bereich der idealen Fettverbrennung treten. Um den Effekt noch zu verstärken und auch um Körpergewicht zu verlieren habe ich zusätzlich noch die Aufnahme der Kohlenhydrate auf ein Minimum reduziert. Ich glaube die höchste Kohlenhydratdichte hatten in den letzten Wochen die Erdbeeren im Quark…
Trainingsfrei heißt in den letzten Tagen auch maximal 2h rollen, aber was solls. Es macht ja Spaß und wir haben ja ein großes Ziel!
Die Umstellung ist für den Körper in den ersten Tagen wirklich hart! Vorallem wenn man als Student jetzt in die Klausurenphase geht und am Tag möglichst viele Stunden konzentriert lernen muss!!!
Allen Radfahreren die noch eine Abwechslung suchen kann ich noch ans Herz legen Salsa tanzen zu lernen, im Gegensatz zu anderen Standardtänzen ist hier die Schrittfolge immer abwechselnd links-rechts und so kommt man auch nicht aus dem Tritt-Rhythmus 
… Ich versuche mich jedenfalls daran und habe gehörig Spaß!!
Bei den Fotos seht ihr wie eine Schaltzughülle nach ordentlicher Benutzung aussieht, wie schön es in der Eifel ist und ein paar Impressionen von den Niederländischen Meisterschaften in Kerkrade 
Bis dann
euer Jan
